Cardiotraining - Trimness

Cardio-Training – das Beste für Deine Gesundheit

Cardiotraining bringt nicht nur Herz und Kreislauf in Schwung und reduziert Stress, sondern bringt viele andere positive Effekte mit sich. Davon profitieren Sportler in jedem Alter! Bei Kindern und Jugendlichen fördert Ausdauertraining die optimale Entwicklung der inneren Organe, Erwachsene können Stoffwechselprobleme und Herz-Kreislauferkrankungen vermeiden und Senioren profitieren von verlangsamten Alterungsprozessen. Wenn du gesund und leistungsfähig bleiben möchtest ist Cardio Training ein wichtiger bestandteil.

Positive Effekte aufs Herz und Gefäße

Mit Cardiotraining kann dein Herz besser und effektiver arbeiten und wird langfristig geschont.Blutdruck kann gesenkt werden und auch deine Herzgefäße werden langfristig geschützt.

Positive Effekte auf Muskulatur

Die Muskulatur wird durch regelmäßiges Cardiotraining stärker durchblutet und damit auch besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Deine gesamte Muskulatur wird leistungsfähiger.

Positive Effekte auf die Blutstruktur

Die positiven Effekte von Cardiotraining machen sich auch im Blut bemerkbar, die Blutkörperchen vermehren sich und damit auch der rote Blutfarbstoff Hämoglobin. So kann das Blut mehr Sauerstoff speichern und den Körper besser versorgen.

Positive Effekte auf die Lunge

Durch Cardiotraining erhöht sich das Atemminutenvolumen der Lunge, die Lunge arbeitet effektiver. Der Sportler kann tiefer einatmen und seinen Körper so besser mit Sauerstoff versorgen.

Positive Effekte auf das Nervensystem

Nicht zu verachten sind die positiven Effekte von Cardiotraining auf das Nervensystem. Sport hat eine beruhigende, ausgleichende Wirkung auf das Nervensystem.Der Sportler besitzt eine größere innere Ruhe und ist stressresistenter.